הצטרפי אלינו ליום שכולו מוקדש רק לך!
בואי לחזק את גופך ואת תודעתך
כי יש דבר אחד שכולנו רוצות:
להרגיש טוב!
נטפח אהבה עצמית וחיבור לגוף דרך תנועה קשובה ונוכחות ברגע הזה.
נתרגל אָסְאַנָהּ ונלמד כיצד לבסס יציבות בתוך התנועה ונינוחות בתוך העשייה.
נחזק את השלד וליבת הגוף ונבסס את היכולת להשאר יציבות גם בשעות מאמץ.
נגמיש את שרירי הגוף ונקנה לעצמו את האפשרות להתגמש ולנוע בנינוחות עם תנודות החיים.
נגדיל את טווחי התנועה של גופנו ואת טווח האפשרויות הקיימות בתודעתנו.
נשקיט את תנודות התודעה ונחווה שלווה וצלילות.
נלמד ונתרגל מדיטציה ומיינדפולנס.
נבסס חוסן מנטלי ורגשי.
נשפר את הזיכרון והיכולות הקוגניטיביות שלנו.
נפחית את הרעש הפנימי ונטפח את היכולת לבחור היכן תשומת ליבנו מושקעת.
ניצור מרווח נשימה לגוף להתחזק ולתודעה להתקנות.
נתרגל פְּרַאנְיָאמָה ונשפר את בריאות הגוף וצלילות התודעה.
ננקה את מערכת הנשימה ונשפר את זרימת הדם בגוף.
נחזק את מערכת החיסון ונהנה מערנות מוגברת ורמות אנרגיה גבוהות.
נפחית את רמות הסטרס ונתחבר למקורות השלווה הפנימיים.
נלמד על הגישה ההוליסטית של רפואת האָיוּרְוֵדָה ונבין למה אנחנו צריכות להתאים לעצמנו את התזונה באופן אישי.
נכיר את 3 הטיפוסים שהאיורוודה מזהה, נאבחן את עצמנו ונלמד איזו תזונה מתאימה לנו על-פי הטיפוס שאנחנו.
נכיר את הרגלי התזונה שיעזרו לנו לחזק את אש העיכול ולבסס תזונה מאוזנת ובריאה.
נלמד איך להשתמש בחושים שלנו כדי לזהות אילו מזונות הכי מתאימים לנו.
נכיר אילו מזונות הכי מתאימים לכל טיפוס ומה כדאי לנו לשלב בארוחות שלנו כדי להזין כהלכה את גופנו ונפשנו.
בארוחת הצהריים נאכל ארוחת שף מפנקת ובריאה מחומרי גלם איכותיים וטריים.
התפריט בריטריט מבוסס על עקרונות התזונה של האָיוּרְוֵדָה - תורת הרפואה ההוליסטית ההודית.
במהלך היום נהנה מפירות עסיסיים, נשנושים בריאים וחליטות צמחי המרפא המופלאות שטל רוקחת בעצמה.
** ניתן לבקש התאמות מיוחדות באוכל עד 4 ימים לפני הריטריט (ללא גלוטן, אלרגיות וכד׳)**
הריטריט יתקיים בעמיקם הקסומה, כ-45 דקות נסיעה מתל אביב.
הסטודיו היפהפה נמצא בלב יער אלונה המרהיב ומשקיף אל נוף עוצר נשימה של הרים מיוערים ופלגי מים קרירים.
נטייל במרחבי הטבע הירוק המלבלב, בשדות פרגים אדומים ורקפות סגולות, ננשום אוויר צח ונאזן את כל מערכות הגוף .
הטבע הירוק יהווה קרקע פוריה לביסוס חווית ההרפייה והריפוי של היום כולו.
מורה ליוגה ומטפלת ברפואת האָיוּרְוֵדָה - הרפואה ההודית ההוליסטית.
מומחית לטיפול במכאובי הגוף והנפש בעזרת יוגה, תזונה וצמחי מרפא.
מנחת סדנאות ויוצרת מרחבים טרנספורמטיביים של חיבור והתעלות.
לאחר שהשלימה תואר בפסיכולוגיה עבדה טל עם אוכלוסיות קליניות שונות ובמקביל החלה לחקור פרספקטיביות אלטרנטיביות אודות הנפש והתודעה האנושיות. מחקרה הוביל אותה למסעות ארוכים ברחבי העולם, במהלכם היא אספה ולמדה טכניקות ריפוי מתרבויות שונות ורחוקות. בשובה ממסעותיה ברחבי תבל הקדישה שלוש שנים ללימודי איורוודה והתמחתה ביוגה לנשים בהיריון, ביוגה לאחר לידה, ביוגה שיקומית וביוגה לבני הגיל השלישי.
טל חוקרת את הגוף והתודעה ואת הקשרים הגלויים והסמויים ביניהם למעלה מעשור, ומלווה אנשים בתהליכי גוף-נפש ליצירת ריפוי רגשי ופיזי.
𑁍 נתרגל יוגה תוך קשב לתחושות הגוף וננוע מתוך חיבור לגרעין העונג של הוויתנו
𑁍 נלמד לשהות בנוכחות שקטה בגוף באמצעות תרגילי מיינדפולנס ומדיטציה
𑁍 ניצור תחושת רווחה וצלילות מנטלית באמצעות מודעות לנשימה
𑁍 נשוחח על עקרונות פילוסופיים של היוגה ועל האופנים בהם הם יכולים לסייע לנו ליצור חיים משמחים
𑁍נשוחח על מערכת העיכול שלנו ועל העקרונות שיסייעו לנו לתמוך בפעילותה ובבריאות הגוף-נפש כולו
𑁍 נאכל מאכלים עשירים ובריאים שיזינו את גופנו וירוממו את נפשנו
𑁍 ננשום אוויר צלול במרחבי טבע ירוק ונצלול עוד אל תחושות השלווה והרוגע
𑁍 נתחבר לנשים כמונו במסע מעמיק אל תוך עצמנו
היום יתחיל בשעה 10:00 ויסתיים בשעה 17:00.
מספר המקומות מוגבל,
מהרו להבטיח את מקומכן עוד היום!
המחיר של כל הטוב הזה:
בהרשמה מוקדמת עד ה-13.8.22: 470₪
לאחר מכן: 520₪
מדיניות ביטולים והחזרים:
על ביטולים עד 14 יום לפני האירוע - יינתן החזר כספי מלא.
על ביטולים עד 5 ימים לפני האירוע יינתן זיכוי של 50%.
לאחר מכן לא יינתנו החזרים.
קורונה:
במידה ויהיו הנחיות או מגבלות ממשרד הבריאות אשר לא יאפשרו לריטריט להתקיים הוא ידחה למועד אחר.
משתתפת רשומה שלא תוכל להצטרף בתאריך החדש תוכל לקבל החזר כספי עם דמי ביטול של 150 ש"ח או להשתמש בסכום ששולם לריטריט עתידי אחר.
משתתפת שתכנס לבידוד ולא תוכלו להשתתף בריטריט תקבל החזר כספי מלא (בכפוף לאישור בכתב).
תודה לך על מפגש יוגי באווירת שבת גשומה (הוסיף!)
עבורי זו התנסות ראשונה בסדנת יוגה. למדתי המון על איברים בגוף שלי. בעיקר כי ידעת לדייק כל חלק בגוף, מה תפקידו ואיך עליי להתייחס אליו.
אהבתי את הגישה הדידקטית שלך לכל מהלך היום, גם ביוגה וגם בנושא התזונה.
את רצינית ובטוחה, ברורה ורהוטה, יש לך המון ידע תוך כיבוד הידע של המונחות שלך. מרשים.
האירוח הקולינרי היה טעים ובנדיבות. את נעימה ומכילה.
תודה 🙏
- ענת
טל יקרה!
תודה על יום מעשיר, מועיל,מלמד ומלא בטוב!
עבורי זו היתה תזכורת לשנים רבות שהייתי מחוברת לנושאים הללו מעומק הלב והרצינות ורצון לנסות להתחבר שוב.
נהניתי מאד מהכל ובעיקר ממך! החיבור הטוטאלי שלך לתחום איפשר לי להתחבר בקלות ובאהבה!
- רחל
מאוד נהניתי והריטריט עלה על הציפיות שלי.
את מקסימה ונגישה מאוד, ומעבירה את המסר בצורה מעניינת וסוחפת.
ניהלת יום כזה מאתגר ביד רמה, עם נשים רבגוניות ומוכשרות כל אחת בתחומה וכל אחת עם ארגז הציפיות שלה מהיום הזה, והכל ברוגע וזרימה!! את ממש אלופה🙌🏻🏆
- שירן
המפגש שלנו היה זמן איכות עבורי ופסק זמן נעים.
אהבתי את האוירה והמיקום, את גודל הקבוצה, ואת התכנים שהבאת שהיתה בהם הרחבה לגבי היוגה בכלל!
הרגשתי את הרצינות שלך בכל ההתארגנות ועל כל זה - תודה! 🥰
- ליאורה
רוצות להכיר את טל יותר לעומק?
מוזמנות לאתר האינטרנט, לאינסטגרם ולפייסבוק שלה.
רוצה לשמוע על אירועים, סדנאות וריטריטים נוספים?
הצטרפי לקבוצת הוואטסאפ השקטה:
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר